PRINCIPIANTE
Popolare
- Circuiti HIIT e PHA
- Imposta le basi per una buona tonificazione
- Migliora la coordinazione
- Impara la corretta esecuzione dei movimenti
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"Ti meriti di vedere cosa succede quando il duro lavoro ripaga DAVVERO." Sofia Costantini
Che tu sia una Business Woman, una Mamma, una impiegata o semplicemente ancora una studentessa.. Sofitness si adatterà perfettamente alle tue abitudini.. per migliorarti la quotidianità senza stravolgerti la vita.
Scegli il plan di allenamento giusto per te!
Due programmi diversi, un unico obiettivo: migliorarti senza stravolgere la tua vita.
Circuiti HIIT e PHA
AVANZATO
- allenamenti focalizzati
- convergi le tue abilità acquisite verso l'obiettivo corporeo che vuoi raggiungere
- unisci il "so fare già"..al "ora voglio vedermi"
- circuiti a prova di REALE MOTIVAZIONE e DISCIPLINA
Cosa include?
- 5 workout settimanali con 2 giorni di recupero Video in 4K con me, sempre aggiornati
- Circuiti e mini-set da 15-40 minuti l'uno Così da poterti comunque permettere di allenarti in quelle giornate in cui hai i minuti contati ..!
- Clip e articoli dedicati ai temi a noi Donne.. più vicini Utili in quei momenti in cui ci si sente un po' perse.. e si ha bisogno di un 'pizzico' di motivazione in più!
- 4 livelli di intensità diversi Per adattarsi a condizioni di partenza.. diverse!
- Video tutorial Dove vi mostro una corretta esecuzione degli esercizi....
- Accesso al Blog ..e novità condivise online in tempo reale Ricette e tips ma anche esperienze motivazionali e integrazione!
I livelli di allenamento
- Principiante Perfetto se riprendi dopo una pausa o non ti sei mai allenata. Sostenibile, mirato, ideale per imparare bene le basi e migliorare coordinazione e consapevolezza corporea.
- Intermedio Per chi si allena già da qualche mese. Obiettivi: tonificare, scolpire la shape, aumentare metabolismo, flessibilità e controllo dei movimenti.
- Avanzato Per donne già allenate che vogliono finalmente vedere risultati reali. Qui si lavora sulla sequenza corretta degli esercizi per modellare il corpo nel modo giusto.
- Avanzato Pro+ Il livello più intenso. Pensato per chi si allena da anni e cerca definizione, addominali visibili, minimo ristagno e massima shape finale. È impegnativo, ma fa davvero la differenza.
A misura di ogni donna e di ogni giornata!
Come scegliere il livello giusto
Non importa 'stra-fare'. L'importante è fare BENE. Crescere con consapevolezza e propriocettività.
Meglio un carico minore ma un esercizio fatto bene.. piuttosto che un carico maggiore ma un esercizio fatto male non funzionale ai muscoli che vogliamo tonificare ..!
Qualora ti accorgessi che il livello scelto è troppo avanzato rispetto alla tua attuale condizione fisica, non preoccuparti: puoi optare il mese successivo per un livello inferiore.
